В мире, где новости приходят мгновенно, дети неизбежно сталкиваются с информацией о катастрофах (природных, техногенных, военных конфликтов). Оградить полностью ребенка от реальности невозможно, а помочь ему понимать происходящее и правильно на это реагировать – это задача родителя.
С чего начать разговор?
Не ждите, пока ребенок начнет разговор сам, иногда он боится это делать первым, думая, что затронет «запретную» тему. Важно! Не пугайте ребенка страшными словами, начните так:
- Выберите подходящий момент. Разговор должен проходить в спокойной обстановке без спешки в удобное время.
- Узнайте, что ребенок уже знает или слышал. Начните с вопроса: «Ты слышал что-то про это?», «Что тебе рассказали?». Так вы поймете, насколько актуальна тема, и что необходимо рассказать.
- Говорите на языке ребенка. Избегайте сложных терминов и абстрактных рассуждений. Чем младше ребенок, тем проще должны быть фразы.
Подход по возрасту
Дошкольники (3 – 6 лет).
Детям данного возраста подробности не нужны. Главная задача – не напугать ребенка, а дать базовое представление о сложных явлениях. Для них важно чувствовать себя защищенными. Например: «В мире происходит что-то нехорошее, но ты в безопасности, мама с папой рядом и смогут тебя защитить».
Младшие школьники (7 – 10 лет).
У детей появляется больше вопросов и потребностей в логике. Отвечайте конкретно, но без излишней детализации. Подчеркивайте, что есть люди, которые помогают (врачи, спасатели, военные), расскажите об экстренных номерах телефонов. Если ребенок спрашивает о смерти, объясните это в рамках его понимания (помните, что ребенок может найти информацию в интернете сам, безопаснее будет рассказать самостоятельно).
Подростки (11 лет и старше).
Подростки хотят знать правду и чаще прибегают к поиску информации самостоятельно. Совместные беседы и разъяснения помогут фильтровать информацию и совместно ее анализировать. Расскажите, что лучше всего смотреть информацию у официальных источников. Разберите причинно-следственные связи происходящего. Обсудите алгоритм действий при чрезвычайной ситуации.
Практические приемы для снижения тревожности.
- Оцените риски возникновения чрезвычайных ситуаций для вашего региона.
- Нарисуйте или проговорите маршруты эвакуации (основной и запасной).
- Распределите роли: кто что делает (собирает аптечку, документы и т.д.).
- Соберите тревожный чемоданчик: вода, еда, аптечка, фонарик, спички, теплая одежда, документы, ручка, блокнот, свисток, свечи и т.д.
- Периодически проводите проверки тревожного чемоданчика, знаний номеров экстренных служб, плана действий эвакуации в случае чрезвычайной ситуации.
- Обучите детей, как звонить на номера экстренных служб (112, 103, 102), расскажите об основах первой помощи.
- Ритуалы безопасности: чаще обнимайте детей, проговаривайте, что все хорошо, обучите простым дыхательным техникам (когда становится страшно или тревожно).
Следите за физиологическими и психологическими изменениями, при необходимости обратитесь за психологической поддержкой к специалисту.
- Ограничьте информационный поток (например: новости читать один раз в день утром или вечером).
Проговаривать основные моменты возможных чрезвычайных ситуаций важно и нужно. Ваша задача проинформировать ребенка и дать инструкцию к действиям. Так ребенок получит не страх, а чувство контроля и готовности действовать – именно то, что нужно в чрезвычайной ситуации.