Вот уже на протяжении 10 месяцев на фоне распространения новой коронавирусной инфекции все человечество находится в состоянии стресса.
В силу объективных обстоятельств мы сталкиваемся с разрушением привычного образа и уклада жизни, а иногда и с депрессией, связанной с пандемией COVID-19, и что самое главное, находимся в постоянной тревоге за себя и своих близких.
В этот сложный период важно постараться внести в свою жизнь стабильность и оптимизм и всемерно бороться с психологическим дисбалансом, что позволит легче перенести те трудности, с которыми мы сталкиваемся.
У некоторых граждан психологическое состояние настолько тяжелое, что справиться самостоятельно не получается. В таких случаях рекомендуем обратиться за помощью к психологу.
Соблюдение простых рекомендаций поможет каждому справиться со своей тревогой, страхом и поддержать близких людей.
- Вспомните положительный опыт преодоления жизненных проблем и опирайтесь на него, прежде чем принять решение.
- Ограничьте просмотр новостей до одного раза в день, выбирая при этом официальный источник информации.
- Как только чувствуете, что начинает подступать тревога, займите себя умственной или физической работой. В преодолении тревоги Вам помогут дыхательные упражнения, спорт, активные игры с детьми, любимое занятие, прогулки в парке и т.д.
- Научитесь говорить НЕТ, если вам неприятны разговоры или действия в ваш адрес.
- Помните, что каждый взрослый человек сам несет ответственность за все, что происходит в его жизни. Умение брать на себя ответственность снимает лишнее напряжение и негодование.
- Соблюдайте рекомендации Роспотребнадзора по недопущению распространения новой коронавирусной инфекции.
Человеческий организм поистине уникален, ему под силу справиться со многими физическими и психологическими трудностями, встречающимися на его пути. Развивайте способность в каждой сложной ситуации находить позитивный опыт.
Желаем Вам крепкого физического и психологического здоровья!