Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение. Стресс давно стал частью жизни современного человека, развивается он достаточно динамично. И те, кто не сумел повысить стрессоустойчивость, ощущают внутреннюю напряженность. Суть управления стрессом лежит не в том, чтобы полностью вычеркнуть стресс из нашей жизни. Ведь истинной причиной стресса являются не люди, не общение с ними, не ошибки, а наше отношение ко всему этому. И то, что происходит внутри нас, как раз и подвластно управлению.
Стрессоустойчивость – это способность человека адекватно реагировать на стрессовые факторы, сохранять эффективность в любой ситуации, переносить разные нагрузки.
Каким образом развиваем стрессоустойчивость самостоятельно?
— Начать работу над собой следует с повышения уровня профессиональной подготовки. Глубокие знания, практический опыт помогут сохранить на своем рабочем месте внешнее и внутреннее спокойствие.
— Важным шагом для развития стрессоустойчивости является самоорганизация, постановка правильных целей и составление планов по их выполнению. Это будет способствовать выработке целеустремленности, приведению в порядок собственных мыслей.
— В критической ситуации придется сконцентрироваться, а это посильно только ответственному и подготовленному человеку. Если он не сможет собраться, то попросту растеряется, и не сделает ни шага, чтобы исправить такую ситуацию.
— Человек должен расслабляться, давать своему организму возможность отдохнуть от постоянного напряжения. Нужно распределить свой досуг, разделить его на пассивный и активный.
— Необходимым условием для развития стрессоустойчивости является способность настроить себя на позитив, и решительно отсеивать все малозначимые проблемы. Они будут истощать внутренние ресурсы, хотя сами ничего не стоят. Все новые трудности следует преодолевать постепенно. Если предвосхищать неблагоприятный исход своей деятельности наперед, скорее всего, она и закончится полным провалом.
Люди с высоким уровнем эмоциональной стабильности более оптимистичны. Они позитивно относятся к миру и окружающим. Такие личности способны контролировать свои чувства, а в трудностях видят возможность получить новый опыт.